Votre psychologue Lyon 6 Saint Denis les Bourg, vous explique les techniques de relaxation :

Psychomotricienne de première profession, je propose des séances de relaxation  pour les enfants, les adolescents et les adultes.

La relaxation, comment ?
Les méthodes de relaxation sont des conduites thérapeutiques, rééducatives ou éducatives utilisant des techniques codifiées et élaborées, s’exerçant sur les secteurs tensionnel et tonique du sujet.
La technique la plus souvent utilisée au cabinet s’inspire du training autogène de Schultz.

J’adapte également certaines propositions suggestives au besoin du patient.

L'expérience sensorielle contemplative (le beau paysage, les vibrations sonores, etc)  peut favoriser la connexion à soi-même, et représente une ressource pour s'apaiser, reprendre confiance en soi, en sa place et en sa légitimité.

La relaxation, pourquoi?

• Diminuer les tensions physiques et psychiques (agitation, anxiété, parole troublée, etc).
• Apprendre à (re)trouver un calme interne suffisant pour se mobiliser dans les épreuves et rester performant lors de moments importants.
• Entrer dans le sommeil plus tranquillement.
• Comme support antalgique.